頑張るという名の呪縛から解き放たれる
「頑張るのをやめたら〇〇〇になる！」「頑張りすぎないようにすれば、自分のやりたいことが〇〇〇」
〇〇〇の中身によりますが、思わず心が惹かれてしまうことはありませんか？
半世紀近く生きてきた私にとって、それらの言葉はまるで甘い誘惑のように響きます。
とはいえ、私、そんなに頑張ってはいません。
だがしかしですよ...とっても気になるワードですので、ついついそんなことが書かれた書籍に...手が伸びます...(=_=;)
半世紀ほど生きていると、どこかしらガタがきますので、そんな風に思ったりするのかもしれません。
決して「頑張りたくないでござるぅ！？」っていう気持ちのせいではありません。
では、そもそも「頑張りすぎ」とはどういう状態なのでしょうか？
ストレスにより身体に異常をきたすレベル...行き過ぎている気がします。
そして、メンタルの強度や性格にもよって、個々によって基準が左右されるようにも思えます。
では、労働基準で定められている時間を超えての勤務でしょうか？
賃金を得るための仕事だけじゃないですよね...家事・育児といった家庭内の仕事には終わりがありません。
人間関係だって、仕事、家族、友人、恋人…と、それはもういろいろあります。
私、目的があり、終わりがどこかにあり、自分がどうしても頑張りたいのであれば、体には気を付けないとダメですが、めっちゃ頑張ればよいと思っています。
※注意点としては、最終的な目的や目的地は、遠くても、理想でもなんでもよいとは思いますが、そこに至る為の「目標＝（ゴール）」や「中間ポイント」を設定するの大事です。
頑張っているかどうかはともかく、自分が疲れているなって思ったら、一度、心理療法を試みてもいいだろうし...。
まずは自分で対処してみたいなっていうのであれば、いくつか書籍が販売されていますので、一読してみて、何か切っ掛けをや気づき（ヒント）があればラッキーなんじゃないでしょうか。
私が思う...「頑張る」という呪縛から解き放たれ、自分らしい生き方を見つけるためのヒント（←大げさですね）
１．頑張りすぎていると感じたら、まずは立ち止まって休息を取る
２．疲れたかもと感じたら、美味しいもの食べて寝る
３．自分が本当に望むものは何か、改めて考えてみる
４．目標を達成するための具体的なステップを設定する
５．周囲の期待に応えようと無理をする必要はない
６．自分自身に優しく、寛容になる
７．分かってもらおうとしない
８．好きなことをする
９．感謝の気持ちを持つ
１０．自分を褒める
１１．自然に触れる（観葉植物は良いぞぉ♪）
１２．必要であれば、専門家の助けを借りる
だいたいざっくりと上記の内容について、触れられていることが多いように...思います。
私の持論もいくつか混じっています(^o^;)
この短い文章だけでは、きっとよくわからないと思います。
もしよければ、こちらの書籍に目を通してみてはいかがでしょうか。
本日のおススメ書籍：
『ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」』
宿南章 (著), Riepoyonn (写真)
文響社（2019年02月）
ISBN：9784866511146
内容紹介：
アドラー心理学の本質をざっくり、やさしくとらえると、「ねこみたい」に考えたほうが、人間関係も、自分の性格や悩みも、仕事も、恋愛も、未来のことも、今よりもっとうまくいくよ、幸せになれるよ、というメッセージです。
この本をめくってみてください。かわいい写真に癒やされながら、「ねこみたい」な考え方を、身につけていきましょう。
猫ｘアドラー心理学＝無敵だぁ！読んでよし、眺めてなおよし♪
一家に一冊...否、１人１冊～です。
『がんばるのをやめたらうまくいった』
Ｐｏｃｈｅ（著）
ダイヤモンド社（2024年02月）
ISBN：9784478119808
内容紹介：
X（Twitter）で大人気の予約の取れない心理カウンセラーが教えてくれる。人の顔色をうかがわずに、あなたがあなたらしく生きられるようになるための言葉。
ちょっと気になっています。
機会があればぜひ読んでみたいなぁって思っています。
『幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII 』
岸見 一郎 (著), 古賀 史健 (著)
ダイヤモンド社（2016年02月）
ISBN：978-4478066119
内容紹介：
"嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えから...３年ぶりに哲人を訪ねた青年が語る衝撃の告白。
それは「アドラーを捨てるべきか否か」という苦悩だった。
アドラー心理学は机上の空論だとする彼に「貴方はアドラーを誤解している」と哲人は答える。
アドラーの言う、誰もが幸せに生きるためにすべき「人生最大の選択」とは何か 貴方の人生を一変させる哲学問答、再び!"
哲学者と青年の対話形式で書かれており、読みやすく理解しやすい内容になってます。
そして、2人の掛け合いが、読み物としても楽しいよっ♪
