おはようございます。
今日は、私、ポジティブに一日を過ごすために！？
そういえば、「こんなことしてるなぁってこと」を、脳みその中から絞り出してみましたので、話したいと思います。
それは、とある会議があった日のことです。
もっと事前に、準備しておけることがあったんじゃないのか？
なんだあの失敗は...なんであそこでもっと良い回答ができなかったんだ...
だれがあいつを呼んだんだ？邪魔だろっ！！
あぁ～俺に、あの時点で決定権や裁量があればなぁ...
そんな気持ちで会議を終えた日のことです。
次こそは...やってやろうじゃないか！！って思えるんだったらいいんだけど...ね？ネガティブなことしか思い浮かびません。
それ以来「これではダメダメになってしまうぞ！」って思い、今現在続けていることなんですけども紹介してみますね。
「ポジティブに過ごしたいなぁ♪」そう思ったらこれをやってみて！？
朝でも夜でも、どっちでもよいのだけれど、
「１日のＴｏＤｏを眺める」っていうことを試してみて欲しいかな！？
作業としては「眺める」ただこれだけです。
あぁゴメンなさい、先に「ＴｏＤｏを作成する」っていうのが必要かもしれません。
そちらについては各々で用意してくださいねっ！
まぁ５分もあれば簡単なものは作れると思いますよぉ（とりあえず眺めるのに使う程度なので適当なもので十分）
※「ＴｏＤｏなんて、こうやってこうして、ああやって、あれもそれもこれも、みぃ～んな詰め込んでグッチャってすれば...ほら簡単に作れるだろ！」みたいなのも、きっと、どっかで、いつかそのうち、メイビー書いてみたいなって思ったり思わなかったりしますね♪
ちなみに、私の毎日のＴｏＤｏの作成方法はこちらです。
それでは、なぜ「１日のＴｏＤｏを眺める」をするだけでポジティブに過ごすことができるのか？、ってことについて説明していきますね！
「１日のＴｏＤｏを眺める」にてついて
１．眺める
１日の作業をぼんやり眺めてもいいし、じっくりと噛みしめても良いですが、眺めているとなんとなくそれぞれの作業が気になりだしてきます。
２．自問自答する
気になりだしてきたら、それぞれの作業について「ぼんやり」していることに対して「何でするの？」「どうやってする？」「明日しないといけないのか？」「ひとり（予定している人数）でできるのか？」「この人と会うの嫌だなぁ～」「友達と会えるのかぁ～何を話そうかな？何食べようかなぁ？」とかとか...自問自答してみます。
３．納得する
自問自答すると、こうすれば良いやって事前時解決した感じになります。
分からないところや不安なことに対しても、何が分からないのかが分かるし、不安な要素が何かってことに対しても気が付きます。
できないことはできないし、分からなことは分からないものです（これから挑戦していく課題だったり、人に聞けば良いだけかもしれないことかもですし、勉強すれば良いことかもしれません）
自分の中で消化するといいますか...とりあえず理由や理屈が存在することに頭で納得しましょう。
４．安心する
頭が納得することで、気構える準備も整いますので、気持ちも安心します。
人は分からないことや、準備ができないこと、先が見えないことに対して不安になるし、ネガティブな考えになりやすいと思います。
だいたいの場合は、目を逸らして過ごしているんだと思います。
５．前向きな気持ちで１日を迎え撃てます！
気持ちが安心したことで、どうすればいいのかポジティブ（＝前向き）に物事を考えられるようになっているはずです。
あとは準備を整えていくことで、いつでも戦闘態勢に入れますね！？
仕事も勉強も...恋も、全てはきっと「あなた」のものです。
ぶっちゃけて言うと、準備（物理的に必要なもの・心のゆとりや向き合い方・経験や知識）が事前にできるようになれば、怖いものなんてほとんどないですよ...みたいな事です。
とはいえ、いきなり何でもできるようにはなりません。
少しづつをちょっとづつ、そんなちょっとづつをたくさん集めて、知識となり知恵となり経験がつまれて、小さな自信が育っていくような気がします。
まずは「１日のＴｏＤｏを眺める」なんて、どうでしょうか？
ポジティブな気持ちで楽しく過ごせるといいですね♪
「本日のオススメ書籍は、著者：山﨑拓巳から数点」
どれも気軽に始めれるようなことばかりです。
まさに小さなことからコツコツと...ちょっとづつやってみたらいいんじゃないかな！？
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